Information
【コース終了後の継続コースのご案内】

▼継続した方が良い人・そうでない人の特徴を解説▼

パーソナルトレーニングの継続をお任せください!

約1ヶ月のパーソナルトレーニングを終えて、折り返し地点です。減量・ダイエットを短期間で結果を出す事も重要ですが、コース終了後の事も是非ご相談ください。

・トレーニングの習慣化
・コース終了後のモチベーション低下
・リバウンドを避けたい
・フィットネスジムと併用したい

上記のようにお考えの方は、継続コースをおすすめしています。
2ヵ月コースでは、まずは減量・ダイエットの事を優先的に考えて行いますが、継続コースの場合は上記のような項目・目的に合わせてご提案させて頂いております。

継続コースをメルメイクにお任せください継続コースをメルメイクにお任せください
REASON
継続した方が良い人の特徴・理由
トレーニングの習慣化
REASON. 01
トレーニングの習慣化

筋トレを6ヶ月間から1年間継続すると、劇的に身体は変化します。しかし、筋トレを1年間続ける事が出来る割合は、5%未満と言われてます。トレーナーが継続的に見る事で習慣化しやすいと言ったメリットが挙げられます。2ヵ月コースでは行わなかった細かい筋トレなども行い、飽き防止対策も行います。また、完全予約制で気持ちが切れてしまうリスクも軽減する事が可能です。トレーニングを習慣化したいという方は、1週間に2回~1回のペースで通われる方が多いです。

定期健診のように使える
REASON. 02
定期健診のように使える

定期健診のように継続コースを通われる方もいらっしゃいます。継続コースの場合でも、毎回体重だけではなく、体脂肪率・内臓脂肪レベルなどを計測致します。単純に体重が減っても、体脂肪率が増加しては意味がありません。その時の数値に合わせた、食事の提案やパーソナルトレーニングを行うのが特長です。定期健診のように通われている方は、2週間に1回~1ヶ月に1回のペースで通われる方が多いです。

モチベーション低下を防止できる
REASON. 03
モチベーション低下を防止できる

2ヵ月のダイエット・ボディメイクを終えると、頑張った分だけ気持ちが切れてしまう方もいらっしゃいます。そこで外食の頻度を増やしたり、甘い物を沢山食べてしまうと、頑張ってきたダイエット・ボディメイクの効果が薄くなってしまいます。そういったモチベーションの低下を防ぐ事が可能です。もちろん、継続コースで通われている方の中には、外食の頻度や甘い物を食べる頻度を増やしている方もいらっしゃいます。モチベーション低下のために通われている方は、2週間に1回~1週間に1回のペースで通われる方が多いです。

フィットネスジムに行きたい人
REASON. 04
フィットネスジムに行きたい人

フィットネスジムで今後は自分で行っていきたいと言った方もいるでしょう。フィットネスジムによって器具などは異なるため、通われるフィットネスジムの環境において、トレーニングメニューなどの作成も可能です。もちろん、パーソナルトレーニングのインターバル中に、ダイエットだけではなく、筋肉を付けるためのお食事なども提案する事が出来ます。フィットネスジムと併用される方は、2週間に1回~1週間に1回のペースで通われる方が多いです。

リバウンドしない身体作りを行いたい人
REASON. 05
リバウンドしない身体作りを行いたい人

筋肉を付けるためには、長期間に渡る運動を行う必要があります。食事である程度痩せる事が出来たら、次に筋肉を付けて基礎代謝アップ・太りにくい身体づくりを行うのが理想的です。食事を今まで通り継続すれば体型を維持する事は出来るでしょう。ただ、「外食に行く」「甘い物を食べる」などが続いてしまった場合、体重増加してしまう可能性も高いのです。筋肉を付ける事で、外食や甘い物などを食べた場合でも太りづらい身体を身に着ける事が出来ます。そのため、週1~2回の運動を続けていく事をおすすめします。

FAQよくあるQ&A
継続コースをおすすめしない人はいますか?

筋トレを継続して行う事は将来的なご自身の身体にも良い影響を与えるため、おすすめしない人は存在しません。ただし、時間がない・予算的に厳しいと言った方もいるでしょう。時間・予算が厳しいと言った方に関しては、フィットネスジムと併用する事で解決します。フィットネスジムに関しても、習慣化するまでに時間が掛かる方がほとんどです。メルメイクの継続コースは2回券から購入する事が出来ますので、フィットネスジムで習慣化するまでは併用してみるのはいかがでしょうか?2回券で2週間に1回、もしくは月に1回のペースでご来店頂く事で、フィットネスジムにもスムーズに移行できる可能性が高くなります。

外食の頻度・甘い物を食べる頻度は増やしても良いでしょうか?

ずっと現在のようなお食事を継続するのは難しいと感じる方も多いでしょう。継続コースの場合は、外食・甘い物を食べる頻度を増やして提案している方も多くいらっしゃいます。毎回、体重・体脂肪率・内臓脂肪レベルを継続させて頂きますので、その都度ご提案させて頂きます。通われる方によって、継続コースの目的は大きく異なりますので、ぜひご相談ください。

続ける場合はどのくらいの頻度で続けるべきでしょうか?

目標値に向かって継続する事は重要ですが、我慢してトレーニングを行う事はストレスになるため避けましょう。前述した「継続した方が良い人の特徴・理由」にて、メルメイクで継続コースを通われる方のペースの目安を記載していますので、参考にしてください。

時間がない・忙しい方はどうされていますか?

お時間がない方は、予約制のパーソナルジムを通う事が困難だという方もいるでしょう。ただ、トレーニングや食事を辞めてしまうと、リバウンドする可能性もあります。出来ればご自身の通えるペースで、回数券で通われる事をおすすめします。24時間以内のキャンセルは可能ですので、ご予定の変更がある場合にはお気軽にお申しつけください。

予算的に厳しい場合はどうしたら良いですか?

メルメイクの場合は、2回券から購入できる回数券となっています。有効期限も90日間となっていますので、ご自身のペースで通う事も可能です。予算的に厳しい方、お忙しい方で継続コースをご利用して頂いているお客様の例では、月1回から2週間に1回のペースで通われています。トレーニングや食事を辞めてしまう事は非常にもったいないので、習慣化するためにご自身のペースでも通われるのがおすすめです。引き続き、全力でトレーナーもサポートさせて頂きます。

食事制限・トレーニングが厳しく感じる場合は?

食事制限やトレーニングは2ヵ月コースの場合は成果を出すために、厳しめに設定させて頂いているケースがほとんどです。継続コースの際は、再度目標を設定し直します。お食事の他、トレーニングに関しても、遠慮なくご要望をトレーナーにお伝えください。お食事は外食や甘い物を取り入れた食事の方法を、トレーニングに関しては、習慣化できて、かつ効果のあるメニューを作成させて頂きます。

パーソナルトレーニング料金に含まれるもの
カウンセリング
カウンセリング
ダイエットトレーニング
ダイエットトレーニング
トレーニング後のプロテイン・水素水
トレーニング後の
プロテイン・水素水
タオル類、シャワー
タオル類、シャワー

※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。

Reservation

まずは無料カウンセリングにてご相談ください

無料カウンセリングにてご相談ください
             
無料カウンセリングの予約

電話受付:10:00 〜 19:00

全国共通ダイヤル

               LINEで簡単予約
※各店舗ページのLINEよりお問い合わせください。

SHOP LIST

駅近の徒歩5分以内で通いやすさを重視しています

女性専用・名古屋駅店
女性専用・名古屋駅店

地下鉄東山線・桜通線「名古屋駅」徒歩4分

名駅店
名駅店

地下鉄東山線・桜通線「名古屋駅」徒歩3分
地下鉄桜通線「国際センター駅」徒歩5分

栄店(女性限定)
栄店(女性限定)

地下鉄東山線・桜通線「名古屋駅」徒歩3分
地下鉄名城線・東山線「栄駅」徒歩3分

伏見店
伏見店

地下鉄東山線・鶴舞線「伏見駅」徒歩1分
地下鉄東山線・名城線「栄駅」徒歩7分

豊田店
豊田店

名鉄豊田線「豊田市駅」徒歩5分
愛知環状鉄道「新豊田駅」徒歩7分

福岡店
西新店

福岡市地下鉄空港線「西新駅」徒歩5分

新横浜店
新横浜店

JR横浜線「新横浜駅」徒歩2分
市営地下鉄ブルーライン「新横浜駅」徒歩1分

Stores Keep Growing...

RECRUITMENT

ともに成長できる人材を応援しています

トレーナー募集
トレーナー募集

スタッフ一人ひとりが、イキイキと働ける環境を

フランチャイズ募集
フランチャイズ募集

パーソナルトレーニングジム開業を検討中の皆様へ

PAGETOP
【継続コースのご案内】パーソナルジムを継続した方が良い人の特徴・理由は?