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CLOSE管理栄養士監修のレシピ・コンビニ食リストを提供
メルメイクでは無理な食事制限でのダイエットを行なっていません。お客様の生活環境に合わせた食事プランを提供させて頂いております。
また、食事内容を監修してもらい、レシピ・コンビニ食リストも作成しました。
他のダイエットジムとは異なる食事についてご紹介します。
一人ひとりの
生活環境に合わせた食事指導
一人ひとり生活環境は異なります。お仕事やプライベートでの付き合いなど、食事は非常に重要なツールです。その生活環境の中で、「糖質制限を行う」「脂質制限を行う」など、不可能に近いような、ストレスの溜まる食事指導は続きませんし、リバウンドの原因にも繋がります。
また、ストレスはダイエットの天敵。お客様一人ひとりの環境に合わせて、健康的な食事指導を行う事を徹底しています。
要望があれば専属のパーソナルトレーナーに随時相談を行う事が可能です。
コンビニ食・一週間レシピの提供
普段コンビニで食事を購入する方、自炊する方など様々です。その中で、食事コントロールを行う際に何を食べて良いのか迷うもの。
そういった方のために、「コンビニで食べれるもの」「1週間自炊のレシピ」を参考までに提供させて頂いております。このレシピに関しては、管理栄養士も監修しており、無理のない食事リストです。
生活環境によって食事は変化しますが、食事リストがある事で迷う時間を少しでも省く事ができます。ダイエットの際には、ぜひ有効活用してください。
1日3食をきっちりと食べてしっかりと栄養を摂取する事は、ダイエットの成功の秘訣です。
過度なカロリー制限や糖質制限などは、リバウンドの原因にも繋がりますので注意しなければなりません。
しっかりと食べて頂き、カロリー計算や足りてない栄養素などを、LINEアプリにてアドバイスしております。食事に関して分からない事があれば、LINE、もしくは直接トレーナーに遠慮なく聞いてください。
その他にも、どうしてもお菓子が食べたい、甘いものが食べたいという方に関しても、対処法などをしっかりとアドバイスさせて頂きます。
お客様に提供するコンビニ食・一週間レシピのリストは、管理栄養士の方に栄養面を監修して頂いております。
無理な糖質制限や脂質制限などもなく、健康的な食事を摂る事が可能です。何を食べたら良いのか迷うという方、毎日の食べ物に飽きるという方にとって、ダイエットの手助けになります。
鎌倉女子大学家政学部管理栄養学科卒業。
薬局、社員食堂での勤務を経て、現在はフリーランスの管理栄養士として様々な人と食の栄養に関わる。
管理栄養士と料理講師という立場から、「美味しく健康を目指すこと」をモットーに料理教室や企業のメニュー提案をはじめ市町村で栄養講座や講演会など活動。
メルメイクではお客様に提供する食事リストの監修を担当。
今までの経験をいかし、トータルフードアドバイザーとしe’piceを主宰。
病院での栄養士、新聞社のライターなどを経て、フリーランスの管理栄養士に転身。
レシピ、コラム、監修、ダイエット指導、特定保健指導など、幅広く活動中。
「食」や「栄養」が健康的な体を作る、なりたい自分になれる！ということをモットーとしており、特に1人1人にあった個別での栄養アドバイスを作ることを得意としている。
※結果には個人差があり、全ての方が同様の結果になるとは限りません。
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