業務スーパーで買える食品でダイエット！メリット・おすすめレシピも紹介

糖質制限ダイエットをする上で重要なのは、毎日の食事にどんな食品を選ぶかという点です。カロリー・糖質の少ない食品を選ぶ事はもちろん大切ですが、毎日割高な値段の物を買っていては金銭的な負担が大きくなってしまいます。

家計に無理をさせるダイエットは長続きしませんし、結果としてリバウンドしてしまう恐れさえ出てくるでしょう。そこでお勧めしたいのが、全国規模で店舗を展開している業務スーパーを活用する事です。

業務スーパーでの食品がダイエット向きというイメージを持っていない方が多いと思いますが、探してみるとヘルシーで安価な食品を多数見つける事が出来ます。業務スーパーで買える糖質制限ダイエットにお勧めの食品やダイエット向けのレシピをチェックしていきましょう。

業務スーパーで買える糖質制限ダイエットにお勧めの食品

業務スーパーでダイエット向きの食品を取り扱われている事を知っていても、実際にどれを買えば良いのか迷ってしまう方もいるでしょう。商品のラインナップが豊富なだけに店頭で探そうとすると、時間が掛かってしまいがちです。そのため、糖質制限ダイエットに適していて、普段使いもしやすい食品をあらかじめ把握しておきましょう。そうすれば、スムーズに食材を買い集める事が出来るはずです。

業務スーパーで買える糖質制限ダイエットにお勧めの食品には以下のような物が挙げられます。

スモークチキンスライス

業務スーパーにおいて、1kgで約698円（店舗によって異なる場合があるので要確認）で販売されているスモークチキンスライスです。糖質制限ダイエットをする上で強い味方である鶏肉を非常に安い価格で手に入れる事が出来ます。

小分けにして冷凍すれば日持ちする点、調理済みで手を掛けずにそのまま食べられる点も便利です。また、燻製にしてあるため、揚げたり焼いたりする際の油のカロリーが気になる方でも問題ありません。

ダイエット中に手軽に食べられる肉類を探しているならピッタリの食品と言えます。業務スーパーでは他に冷凍の鶏胸肉なども取り扱っているので、料理によってはそちらを購入しても良いでしょう。

鮭フレーク

ご飯のお供にも使える鮭フレークです。脂質が少し気にかかるかもしれませんが、鮭は高タンパク・低糖質の食品なので糖質制限ダイエットにおすすめ。

中骨ごと加工しているため、カルシウムを補いたい方にもお勧めの食品です。必要な時にパッと取り出せる容器なので、料理のちょい足しなど幅広く使う事が出来るでしょう。

また、業務スーパーではフレークの他に冷凍の鮭の切り身も販売しています。魚をメインの食材として使いたいのであれば、切り身の方を購入しても良いでしょう。

カットほうれん草

業務スーパーではお馴染みの、ほうれん草があらかじめカットされた状態で冷凍されている商品です。おひたしや和え物など様々な料理に活用する事が出来ます。

ビタミンやミネラルなども豊富なので、栄養バランスの取れたダイエット食を作る際の大きな手助けとなってくれるでしょう。また、料理に彩りを加えたい時にも重宝します。

カットほうれん草の他にもブロッコリーやオクラスライスなど、他の野菜も業務スーパーで購入する事が可能です。

素煎り大豆

糖質制限ダイエット中に口寂しくなった時にお勧めなのが素煎り大豆です。ナッツ類は糖質制限ダイエット中のおやつに適した食品ですが、値段が少々高いという問題があります。その点、業務スーパーの素煎り大豆は135gで約88円（店舗によって異なる場合があるので要確認）と格安です。他のスーパーマーケットでは100gあたり150円以上する事も珍しくないので、非常にコスパの良い商品と言えます。

そのまま食べても満足感はありますが、飽きを避けたいなら胡椒やカレーパウダーと組み合わせても良いでしょう。

ベビーチーズ

チーズはタンパク質が豊富かつ炭水化物が少ないため、糖質制限ダイエットに向いた食品です。脂質が多い点は若干気になりますが、食べ過ぎに注意すれば問題ないでしょう。

業務スーパーでは様々な味のベビーチーズが取り扱われています。オーソドックスなアーモンド入りの物から、枝豆やトマト＆バジルまでそのラインナップは豊富です。

料理に合った味の物を選んでも良いですし、小腹が空いた時のために好みの味をピックアップするのも良いでしょう。

ユースイート

液体甘味料であるユースイートは、業務スーパーでぜひ購入しておきたい食品です。カロリー97％オフの甘味料で、小さじ1杯あたり1kcalとかなりの低カロリーとなっています。

「料理に甘みを加えたいけれど、砂糖はあまり使いたくない」という方にお勧めの商品です。一般的な人口甘味料と比べると甘みが薄いと評価される事もありますが、350gで118円（店舗によって異なる場合があるので要確認）という低価格は他の追随を許しません。コスパが良いので、ダイエット中の調味料として無理なく使う事が出来るでしょう。

ピリ辛玉こんにゃく

業務スーパーで購入出来る玉こんにゃくのパックです。こんにゃくをピリ辛に味付けしているだけなので、カロリーは殆どありません。

それにも関わらずボリューム感があるため、しっかりとお腹を満たしてくれます。料理の食材として使うだけでなく、食前に食べて食事量をコントロールする事にも役立つ食品です。

ダイエット中の空腹感が辛いと言う方にぜひ一度試してみてほしい商品と言えます。また、業務スーパーにはこんにゃくを使った糖質オフの麺もあり、そちらもお勧めの商品です。

業務スーパーで買える食品を使ったダイエットレシピ

業務スーパーで買えるダイエット向きの食品はそのまま食べられる物も多いのですが、基本的には料理の食材として活用する事になるでしょう。普段から作っている料理の食材として採用する方法もありますが、ダイエット用のレシピを参考するのも効果的です。

ダイエットを最初から考慮したヘルシーな食事を作る事が出来ますし、料理のレパートリーを増やして飽きを避ける事にも繋がります。食事でストレスを感じると暴飲暴食になりがちな物ですから、飽きが来ない状況を作る事は意外と大切です。

業務スーパーで買える食品を使って作れるダイエット向けのレシピを以下で紹介します。

春雨を使ったヘルシーなタイカレー

業務スーパーで購入出来る春雨とカレーの素を使った料理です。春雨はデンプンから作られる食材ではありますが、水分を多く吸うため白米と比べるとカロリーが少なめになっています。そのため、カレーライスよりもダイエットに向いたカレーです。

【材料】

食品	分量
春雨	1握り
カレーの素	1握り
ほうれん草	1握り
卵	1個

【作り方】

参考URL：https://cookpad.com/recipe/5460987

手軽に作れるオクラのオセロ和え

業務スーパーで買えるオクラと豆腐を使った料理です。どちらの食材もカロリー・糖質量が少なく、ダイエットに向いています。

【材料】

食品	分量
刻みオクラ（冷凍）	カップ2/3杯
絹豆腐	300g
ポン酢	大5
チューブワサビ	6センチ程
刻みのりカップ	カップ1杯

【作り方】

参考URL：https://cookpad.com/recipe/3993448

業務スーパーでダイエット向きの食品を購入するメリット

業務スーパーでダイエット向きの食品を購入するメリットは何なのか、気になっている方もいるでしょう。糖質制限ダイエットに適したカロリー・糖質の少ない食材を購入出来る場所は他にもあるからです。

他のスーパーマーケットやコンビニエンスストアより優れている点がどこなのか知っておけば、納得感を持って業務スーパーを利用出来るでしょう。業務スーパーでダイエット向きの食品を購入するメリットには、以下のような事が挙げられます。

コスパが良いので節約しながら糖質制限ダイエットが出来る

取り扱っている食品のコスパが良い点は、業務スーパーを利用する大きなメリットの1つです。業務スーパーは店名が示す通り、業務用に使える大容量の食品を販売しており、多くの量をまとめている事で価格は安くなっています。そのため、1食あたりの値段で計算すると、他のコンビニやスーパーよりコスパが優れている訳です。

糖質制限ダイエット向けの食品にこだわると出費が嵩みがちですが、業務スーパーなら節約しながらダイエットをする事が出来ます。1人暮らしの場合、大容量の食品を使い切れるか不安になるかもしれませんが、商品の多くは冷凍保存する事が可能なので問題ありません。

低糖質の食品の選択肢も多い

業務スーパーはコスパの良い食品を揃えているだけでなく、低糖質の食品の選択肢も多いスーパーマーケットです。少し店内を見回るだけで、カロリーオフや糖質ゼロの商品を数多く取り扱っている事が分かります。

低糖質の食品にこだわると食事の選択肢が狭くなりがちですが、業務スーパーで材料を探せば料理の幅を広げる事も出来るでしょう。ダイエット中であっても様々な種類の料理を食べたいと考えているのであれば、食材探しをしてみる価値はあります。また、ダイエットで不足しがちな栄養素を補う食品も併せて探す事が可能です。

業務スーパーで買えるダイエット向き食品の口コミ情報

業務スーパーで買えるダイエット向き食品について、SNS上の口コミ情報を集めてみました。

これ業務スーパーにあるんだけど、業務スーパーの中でめちゃくちゃよかったしっとりしてて美味い
皮が少しついてるので剥がせばカロリー落とせるしダイエットにもおすすめ pic.twitter.com/YkQtlvYn3m

— そんちゃん (@yoyoyoi_majide) 2019年5月8日

スモークチキンスライスに関する口コミです。
実際に食べた人が美味しいと評価している所を見ると、躊躇せずに購入する事が出来るのではないでしょうか。

皮を剥がしてカロリーを落とすという方法も紹介されています。

業務スーパーで買ってきました。
『ピリ辛』ってよりは辛いです。
水分欲しくなるから、確かにダイエットにはオススメかも(笑) pic.twitter.com/tzjbh932VH

— ありん子 (@i3Ips1gLv3LRsqT) 2019年3月28日

ピリ辛玉こんにゃくに関する呟きです。
想像よりも辛いという感想は、辛い物好きの方には嬉しい情報ですね。

水分が欲しくなると言う事で、自然と腹持ちも良くなると考えて良いでしょう。

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☆ ☆ 去年、１度目にして気になってた#カロリーオフ麺 なかなか見つからず、遠方の#業務スーパー でやっと見つけました✨ #糖質０#カロリーオフ麺#大盛だけど#罪悪感０#自分用ではない#夫用

a___fさん(@a__f__167)がシェアした投稿 – 2019年 5月月9日午前2時55分PDT

糖質ゼロカロリーオフ麺についての投稿です。
大盛りでも罪悪感なしで食べられる食品は、やはり魅力的なようですね。

まとめ

業務スーパーでは糖質制限ダイエットに適した食品を購入する事が出来ます。おすすめな食品としては下記のような物が挙げられます。

上記の他にも、カロリー・糖質が控えめな食品が数多く販売されているので便利です。また、春雨を使ったタイカレーやオクラのオセロ和えなど、業務スーパーで材料を購入出来るダイエットレシピもありますので、ぜひ試してみてください。

業務スーパーの食品は大容量でコスパが良いため、節約しながらダイエットを続ける事が可能です。低糖質の商品の選択肢が多い事も、業務スーパーでダイエット用の食品を購入するメリットと言えるでしょう。